Die Ernährungspyramide nach AID
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Das richtige Gewicht
Body Mass Index Rechner
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Grundregeln
Nährstoffdichte
1. Vielseitig essen
2. Getreideprodukte
3. Gemüse und Obst
4. Eiweiß
5. Fett
6. Zucker und Salz
7. Flüssigkeit
8. Zubereitung
9. Genießen
10. Gewicht und Bewegung
Unterschiede zwischen Typ 1 und Typ 2 Diabetes
Ernährungspyramide und Lebensmittelauswahl
Ernährungspyramide (Textversion)
Regeln
Geeignete und weniger geeignete Lebensmittel
Das richtige Gewicht
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Energiebedarf
Abbau von Übergewicht
Tagesplan für 1200-1500 kcal
praktische Tips zur Essensauswahl - Frühstück
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Body Mass Index Rechner
Berechnen Sie Ihren persönlichen Body Mass Index (BMI)
Der BMI Berechner
Der Body Mass Index gibt einen Anhaltspunkt über das richtige Gewicht.
Zum Berechnen des BMI geben sie bitte Größe, Körpergewicht unf Alter in nebenstehenden Kalkulator ein.
Wie wird der BMI berechnet?
Merke!
BMI zwischen 19 und 25 ist gut für Blutzuckerwerte und Gesundheit.
Wenn Sie Übergewicht haben, nehmen Sie in 5 Kg Schritten ab
bzw. versuchen Sie, ein Kästchen in der Graphik nach links zu kommen.
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