Richtwerte für das richtige Gewicht geben:

• der Body Mass Index (BMI)
• der Taillenumfang

Sowohl Über- als auch Untergewicht haben eine erheblichen Einfluss auf die körperliche Gesundheit.
Übergewicht führt u. a. zu einer schlechteren Wirkung des körpereigenen Hormons Insulin (man nennt das auch Insulinresistenz) und kann damit zu erhöhten Blutzuckerwerten und langfristig zu der Ausbildung einer Zuckerkrankheit (Diabetes) beitragen. 
Weitere Stoffwechsel- und Herz-Kreislauferkrankungen wie Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen und Gicht werden durch ein zu hohes Gewicht begünstigt.

Ebenso ist das Risiko einer Tumorerkrankungen, wie z.B. Brustkrebs durch Übergewicht erhöht.

Sowohl Übergewicht, als auch Untergewicht beeinflussen den hormonellen Haushalt vor allem der Frau. Menstruationsstörungen und reduzierte Fruchtbarkeit können Folgen davon sein.

Bei Untergewicht besteht die Gefahr einer Mangelversorgung mit wichtigen Eiweißstoffen und Vitaminen und damit eine erhöhte Anfälligkeit für Erkrankungen und verminderte Leistungsfähigkeit.

In jedem Fall empfiehlt es sisch also schon frühzeitig auf gesunde Ernährung und Einhaltung des richtigen Körpergewichtes zu achten.